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雨の日が続くと、頭痛や体のだるさを感じませんか？ 梅雨のジメジメした湿気は、東洋医学で「湿邪→（しつじゃ）」と呼ばれ、体内東洋医学において湿邪（しつじゃ▶︎体に溜まった余分な水分）を取り除くためのトリートメントのコツ順番をまとめました。　 リンパは皮膚のすぐ薄いところを流れています。強く押さず、皮膚をさする程度の優しい圧で十分です。　　 ※摩擦は肌トラブルの原因になります。オイルを必ず使いましょう。　 　 デコルテ・首回り全身のリンパの出口である鎖骨周りをほぐし、流れをスムーズにします。　　 　 鎖骨のプッシュ： 鎖骨のくぼみに指先を当て、やさしくイタ気持ちいい強さで押します。　　 首筋から肩： 首筋から肩にかけて、手のひら全体で優しくなで下ろします。ふくらはぎ「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを刺激し、下半身の血流とリンパを心臓方向へ押し戻します。　 　 押し流す： 足首から膝の裏に向かって、両手でふくらはぎを包み込むように老廃物を押し流します。湿邪（しゅうじゃ）を取り除くツボ東洋医学で体内の余分な水分「湿気」が滞ることで起こる不調（む

最近、足が重だるい…」「夜になると靴がキツくなる…」 それは、自覚しにくい足の「サイレント疲労」が原因かもしれません。 まずは、ご自身の足がどちらのタイプかチェックしてみましょう！　　　 2つの疲労タイプと原因 ① 筋肉疲労タイプ（歩きすぎ・立ちっぱなし・激しい運動） 状態：筋肉の使いすぎで組織がこわばり、ハリや痛みが生じやすい状態です。 ② 血行不良タイプ（デスクワーク・座りっぱなし・運動不足） 状態：ふくらはぎの「筋ポンプ作用」が働かず、血液やリンパが滞ってむくみや冷えが起きています。　 自宅でできる！タイプ別セルフケア 【筋肉疲労タイプ】ほぐすケア 足首回し：イスに座り、片方の足首を反対のももに乗せます。手で足指を握り、内外交互に各10回ゆっくり回します。 かかとさすり：ふくらはぎのハリを感じる部分を、反対側の足のかかとを使って上下にさすってほぐします。 腸腰筋エクササイズ：イスに浅く座り、左右のひざを交互に高く引き上げます（各10回）。 【血行不良タイプ】流すケア かかとの上げ下げ：イスに座ったまま、かかとをゆっくり上げてストンと下ろしま

沖縄の豊かな自然をぎゅっと詰め込んだ、新作石鹸が届きました。 その日の気分や、なりたい肌の仕上がりに合わせて選べる2つのラインナップをご紹介します。 南国育ちのハッカ入り チョコミント石鹸 沖縄県産のミント葉に加え、2種類のミント精油を贅沢に配合。さらに、チョコレートの原料であるカカオ素材をプラスした、まるでスイーツのような石鹸です。 洗いあがり　 しっとり寄り ミントの清涼感がありつつも、カカオの恵みで洗いあがりは意外なほどしっとり。　 ・香りの魅力 天然のペパーミント＆スペアミントが突き抜けるように香り、その後にカカオのほろ苦い甘みが重なります。すっきり爽快なのに、どこか上品で落ち着く「大人なチョコミント」の香りをお楽しみください。　 2. 沖縄の海と空 オーシャンスカイ石鹸 〜透き通るブルーのマーブルに、心まで解き放たれる〜 沖縄の眩しい太陽に照らされた「海と空」をそのまま形にしたような、青と白のマーブル模様が美しい石鹸。バスルームに置いておくだけで、沖縄のビーチにいるような気分に。 洗いあがり　究極のさっぱり感 ベタつきを忘れるほどの

40代からのセルフケア 忙しい毎日に、自分を整える時間を 40代になると、仕事や家庭、人間関係など、日々の役割が増える一方で、体や心の変化を感じやすくなる時期でもあります。 「疲れが抜けにくい」「肩こりやむくみが気になる」「なんとなく気分が晴れない」「自分のことはいつも後回し」 そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。 だからこそ40代からは、頑張るためのケアではなく、心地よく過ごすためのセルフケアが大切です。 40代のセルフケアで意識したい3つのこと 1. 体をゆるめる時間をつくる 年齢を重ねると、筋肉のこわばりや血行不良から、肩こり・冷え・むくみなどが起こりやすくなります。 毎日5分でも、深呼吸をしながら肩を回す、足首を回す、湯船につかるなど、体をゆるめる習慣を取り入れてみましょう。 2. 香りや触れる心地よさを取り入れる 忙しい毎日では、知らないうちに緊張状態が続いていることもあります。 自然由来のオイルややさしい香りに包まれる時間は、気持ちの切り替えにもつながります。手で触れられる心地よさは、心までほっとゆるめてくれます。

自然派オイルの効果 心と体をやさしく整える、植物の恵み 毎日の疲れやストレス、乾燥、冷えなど、年齢や季節とともに体の変化を感じることはありませんか。 そんなとき、自然の力を取り入れたケアとして人気なのが 自然派オイル です。植物由来のオイルは、肌を整えるだけでなく、心までほっとゆるめてくれる魅力があります。 今回は、自然派オイルの主な効果と、サロンケアで取り入れるメリットをご紹介します。 自然派オイルとは？ 自然派オイルとは、植物の種子・果実・花・葉などから抽出された天然由来のオイルのことです。 代表的なものには、ホホバオイル、ココナッツオイル、アルガンオイル、オリーブオイルなどがあります。 肌なじみがよく、やさしい使い心地で、ボディケアやマッサージオイルとして広く使われています。 自然派オイルの主な効果 1. 肌にうるおいを与える 植物オイルは、乾燥しやすい肌にうるおいを与え、しっとりと整える働きがあります。 年齢とともに気になりやすい乾燥やかさつき対策にもおすすめです。 2. 肌をやわらかく保つ オイルでケアすることで、硬くなりやすい肌をやわ

沖縄の気候と体調管理 季節を問わず心地よく過ごすために 沖縄は一年を通して温暖で過ごしやすいイメージがありますが、実際には本土とは少し違った気候の特徴があります。 強い日差し、高い湿度、冷房による冷え、季節ごとの気圧変化など、知らないうちに体へ負担がかかることも少なくありません。 快適に毎日を過ごすためには、沖縄の気候に合わせた体調管理が大切です。今回は、沖縄ならではの気候と、日常でできるセルフケアについてご紹介します。 沖縄の気候の特徴とは？ 1. 高温多湿で汗をかきやすい 沖縄は春から秋にかけて湿度が高く、汗をかきやすい環境です。 汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われやすく、だるさや疲れにつながることがあります。 2. 冷房による冷え 屋外は暑くても、室内や車内は冷房がしっかり効いていることが多く、体が冷えやすい環境でもあります。 特に足元やお腹まわりの冷え、肩こり、むくみを感じる方も少なくありません。 3. 台風や気圧変化の影響 沖縄は台風シーズンがあり、気圧の変化によって頭の重さ、だるさ、気分の不調を感じる方もいます。...